Psikiyatrist

Bireysel Danışmanlık Nedir?

Bireysel danışmanlık, kişinin kendini tanıması, duygusal zorlanmalarının üstesinden gelmesi, yeni kararlar alması ve kendi gücünü gerçekleştirebilmesi gibi konularda yardımcı olmayı amaçlayan bir danışmanlık hizmetidir. Kişinin kendisine ve olaylara yeni bir pencereden bakmasını ve eskiden göremediği çözüm yollarını görebilmesini sağlar.

Kimler Başvurmalı?

Hayatında yolunda gitmeyen birtakım şeyler olduğunu fark eden bir kişi bireysel danışmanlık için başvurabilir. Örneğin, son zamanlarda huzursuz ve mutsuzsunuz, kafanız karışık, bir karar vermeniz gerekiyor veya zihninizi karıştıran bazı sorular var. Son dönemde sıkıntılı bir olay yaşamış veanlam veremiyor olmanız da yeterli bir başvuru sebebidir. Bu veya benzeri konularda konuşmak, yaşanılanlara ‘objektif bir şekilde bakabilecek bir göz’ size destek olacaktır vesizin en doğal hakkınızdır. Aksi takdir de siz; eskiden beri süregiden çözüm yöntemlerinizi uygulamaya devam ederek farklı sonuçlar bekleyecek ve çoğu sefer de hayal kırıklığına uğrayacaksınız. ‘’Aynı yöntemleri kullanarak farklı sonuçlar beklemek deliliktir’’ der Einstein..

Aşağıdaki belirtilerden biri veya birkaçı sizde varsa;

Mutsuzluk, huzursuzluk, panik hali, çaresizlik, öfke, sinirlilik, suçluluk, pişmanlık gibi duygular..

Aşırı neşe, öfke patlaması, normalden fazla konuşma gibi olağan dışı durumlar..

Kendine olan güvende azalma, ortamlara girmekten kaçınma..

Çarpıntı, terleme, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi, ciltte lezyonlar, ishal-kabızlık, yüz kızarması, baş ağrısı, unutkanlık, konsantre olamama gibi belirtiler..

Değersizlik, yetersizlik, suçluluk, ölüm düşünceleri..

Birileri tarafından takip edilme, zehirlenme, kötülük görme şeklinde düşünceler..

Gece uykuların bölünmesi, sabah erken uyanma veya çok fazla uyuma,

Herhangi bir diyet yapılamamasına rağmen iştahın belirgin şekilde azalması veya çok fazla yemek yeme.. Çevrenizdeki insanların sizde bir sorun olduğunu söylemeye başlaması..

İş, sosyal ve özel yaşantınız da sorunlar yaşamaya başlamanız..

Ve sık sık sizi rahatsız ediyor veya yaşadığınız fiziksel belirtileri tam olarak açıklayacak tıbbi bir sebep bulunamıyorsa,bir psikiyatri uzmanına danışmanızda yarar olacaktır.

Sıklıkla Belirtilen Başvuru Nedenleri;

Panik atak

Sosyal kaygılar

Uçak korkusu

Fobiler

Huzursuzluk, can sıkıntısı, hayattan keyif alamama

Doğum sonrası sıkıntılar

Takıntılar

Sınav kaygısı

Dikkat eksikliği

Hiperaktivite

Davranış sorunları

İlişki, evlilik ve aile ile ilgili sorunlar

Yeme problemleri ve obezite

Psikosomatik (Organik nedeni bulunamayan) bedensel şikayetler

Vajinismus ve diğer cinsel problemler

Ergenlik dönemi sorunları

Özgüven eksikliği

Karar verme güçlüğü

Kayıp ve yas

Bağlanma sorunları

Öfke kontrolü

Motivasyon eksikliği

Travmatik yaşantılar

Kendini tanıma

İletişim problemleri

İsteksizlik hali ve hayat enerjisinin düşmesi

Kronik yorgunluk hali

Yetersiz ya da fazla uyuma

Yalnızlık ve anlaşılmama hissi

Duygu düzenlemesinde yaşanan zorluklar

Yoğun duygusal iniş çıkışlar

Yoğun çaresizlik hissi

Sorunların üstesinden gelememe

Alkol-madde ve sigara bağımlılığı

Bilgisayar ve internet bağımlılığı

Uyku ile ilgili sorunlar (uykusuzluk, aşırı uyuma, düzensiz uyuma..)

Baş ağrısı, baş dönmesi, psikolojik bayılma

Saç yolma, deri yolma, kleptomani

Ne İşe Yarar? Neden Önemlidir?

Danışma/psikoterapi süreci; danışanın kendini tanıdığı, hayata ve ilişkilere dair duygularıyla ve kriz durumlarıyla baş etmek için yeni araçlar edindiği, yaşamdan keyif alma ve geliştirici ilişkiler kurma alanını genişlettiği, hem kendisiyle hem de başkalarıyla iletişim, hoşgörü ve empati dağarcığını geliştirdiği bir deneyim alanıdır. Kim böyle olmayı istemez ki!? Eğer tersini düşünüyorsan, yine yardıma ihtiyacın olduğunu söyleyebilirim..

Amaçları Nelerdir?

Bireysel danışmanlık hizmetinde başlıca amaç; bireyin yaşamında sıkıntı yaratan durum/ların ortadan kaldırılması, değiştirilmesi ve/veya baş etme noktasında danışana yardım ve rehberlik edilmesidir. Kişiye, yaşadığı sorunla ilgili önerilerde bulunulur veduruma özgü yöntem ve beceriler öğretilir.

Bireysel danışmanlık hizmeti, kişinin yaşadığı sorunun niteliği, yaşamı etkileme düzeyi gibi faktörler göz önünde bulundurularak bir seans veya daha fazla olabilir. Eğer ki danışan; ek bir tedavi desteğine(ilaç ve/veya psikoterapi) ihtiyaç duyuyorsa, hangi yönteme başvurulacağı, ne kadar süreceği venasıl bir tedavi uygulanacağı gibi konular detaylı bir şekilde konuşularak planlanır.

Başa dön tuşu