Psikolojik sağlamlık

İYİLİK HALİNE DAİR

“RESILIENCE” tanım itibari ile bir maddenin değişikliğe uğramasından sonra yeniden eski haline dönmesini ifade eder. Buradan yola çıkarak yaşanılan zorlu bir olaydan sonra duygu ve düşünce dünyanızın değişikliğe uğraması ve sonrasında eski haline dönebilmesini de “PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK” ile açıklayabiliriz. Çocuklarımızı bazı zamanlar zorlayan durumlar olabilir. Çocuğumuz bir sınava hazırlanıyorsa, bir spor mükatına girecekse kendisini eskiye nazaran daha isteksiz, daha tepkisel, daha endişeli hissedebilmesi olasıdır. Bazen aileye bir kardeşin dahil olması bile çocuğumuzu zorlayan bir durum olabilir. Her çocuğun bu durumlara verdiği tepki düzeyleri farklılaştığında işte karşımıza psikolojik sağlamlık kavramı çıkmaktadır. Etkili iletişim becerisi, öz yeterlilik algısı, benlik saygısı, etkili problem çözme becerisi, öz disiplin ve mizah gibi beceriler erken çocukluk döneminde çocuklara kazandırıldığında hayatının ilerleyen süreçlerinde bu becerileri kullanabilir ve geliştirebilir. Bu beceriler karşılaşılan herhangi bir problemde baş etme yöntemleri olarak çocuğun psikolojik sağlamlığını arttıracaktır. Çocukların Psikolojik Sağlamlığını Arttırmak İçin Neler Yapabiliriz?

• Sosyalleşebileceği ortamlarda bulunmak

• Farkındalık egzersizleri yapmak

• Gerektiğinde psikolojik destek almak

• Güçlü ve geliştirilmesi gereken yanları fark etmek

• Besleme ve uyuma düzenine dikkat etmek

•Nefes egzersizleri öğrenmek